A nossa digestão é iniciada na boca. Depois, o alimento chega ao estômago através de um tubo que passa no meio do peito, chamado esôfago. Na passagem do esôfago para o estômago existe uma válvula que funciona como uma “porta”. O normal é que essa válvula deixe passar o alimento para o estômago e evite o fluxo inverso. Quando essa válvula é forçada a trabalhar ao contrário, o conteúdo do estômago pode voltar ao esôfago, causando o chamado refluxo gastroesofágico.
Os sintomas mais frequentes de refluxo gastroesofágico são: sensação de queimação na região da frente do pescoço ou no meio do peito (muitas vezes até confundida com um infarto do coração) e regurgitação (sentir a comida ou bebida retornar do estômago para a garganta). Além disso, podem ocorrer tosse seca, pigarro, rouquidão e dor na garganta.
Os principais causadores de refluxo são: obesidade, refeições muito volumosas e ingestão excessiva de bebidas com cafeína (como café, chá preto e mate), bebidas gasosas e comidas ácidas. Importante destacar também outros alimentos que contribuem negativamente para a má digestão e piora do refluxo: bebida alcoólica, frituras, industrializados, embutidos, molhos prontos, açúcares e leite de vaca
Se não tratado pode causar quadros de asma e pneumonia, além de esofagite (inflamação no esôfago).
O tratamento raramente é cirúrgico. Em geral, é eficaz apenas o tratamento clínico, incluindo medicações (como prazóis e domperidona ou fitoterápicos como espinheira santa) e, o mais importante, a mudança comportamental:
- perder peso;
- adequar a alimentação;
- ingerir boas quantidades de água (35ml/kg por dia);
- evitar beber líquidos durante as refeições; caso não consiga evitar, preferir o máximo de 100ml e de preferência água, água com limão ou um chá digestivo (por exemplo hortelã);
- não se deitar logo após as refeições;
- preferir aguardar cerca de 2horas para se deitar;
- elevar a cabeceira da cama ou usar travesseiros mais altos.
Saiba que com estas simples mudanças comportamentais você já terá melhora parcial ou total do seus sintomas, a depender da intensidade.